Wieder tief und fest durchschlafen

Schlafstörungen können Ihnen im Alltag die verschiedensten Beschwerden bereiten. Sie sind schlapp und müde, haben Kopfweh und können sich nicht konzentrieren. Sie sind gereizt und können sich depressiv fühlen. Trotz der Müdigkeit können Sie nicht einschlafen.

Ursachen sind unterschiedlich:

- Überanstrengung-sei es körperlich oder geistig
- Alkohol-oder Nikotinmissbrauch
- Übergewicht
- Stress im Beruf oder im Privatbereich
- Keine positive Entspannung wie Lesen oder ein Gespräch mit Freunden.
- Zu lange Fernsehabende können Reizüberflutung verursachen.

Sie können Ihrem Körper helfen!

- Bewegen Sie sich regelmäßig, jedoch nicht direkt vor dem Zubettgehen.
- Meiden Sie Alkohol, koffeinhaltige Getränke (Cola, Kaffee) vor dem Schlafengehen.
- Lüften Sie Ihr Schlafzimmer gründlich und heizen Sie dort nicht (oder ganz wenig).
- Meiden Sie Aufregung vor dem Zubettgehen: keine spannenden Filme. Lesen Sie lieber ein Buch.
- Melisse enthält Inhaltsstoffe, die eine krampflösende Wirkung haben. Baldrian, Hopfen und Passionsblume beruhigen, entspannen und wirken schlaffördernd. Dadurch hilft diese Kombination nachweislich bei Stress, Unruhe und Schlaflosigkeit. 

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Wieder tief und fest durchschlafen

Schlafstörungen können Ihnen im Alltag die verschiedensten Beschwerden bereiten. Sie sind schlapp und müde, haben Kopfweh und können sich nicht konzentrieren. Sie sind gereizt und können sich depressiv fühlen. Trotz der Müdigkeit können Sie nicht einschlafen.

Ursachen sind unterschiedlich:

- Überanstrengung-sei es körperlich oder geistig
- Alkohol-oder Nikotinmissbrauch
- Übergewicht
- Stress im Beruf oder im Privatbereich
- Keine positive Entspannung wie Lesen oder ein Gespräch mit Freunden.
- Zu lange Fernsehabende können Reizüberflutung verursachen.

Sie können Ihrem Körper helfen!

- Bewegen Sie sich regelmäßig, jedoch nicht direkt vor dem Zubettgehen.
- Meiden Sie Alkohol, koffeinhaltige Getränke (Cola, Kaffee) vor dem Schlafengehen.
- Lüften Sie Ihr Schlafzimmer gründlich und heizen Sie dort nicht (oder ganz wenig).
- Meiden Sie Aufregung vor dem Zubettgehen: keine spannenden Filme. Lesen Sie lieber ein Buch.
- Melisse enthält Inhaltsstoffe, die eine krampflösende Wirkung haben. Baldrian, Hopfen und Passionsblume beruhigen, entspannen und wirken schlaffördernd. Dadurch hilft diese Kombination nachweislich bei Stress, Unruhe und Schlaflosigkeit. 

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